AIDA 2 / Wave 1 初階自由潛水課程
入學要求 Prerequisites
- Age: 18 years or older (16 with guardian consent)
- 能夠連續游泳200米 或 配戴面鏡, 呼吸管及蛙鞋連續游泳300米
- Health: Good physical condition
課程內容
考核標準 Requirements
| 項目 | AIDA 2 | Wave 1 |
|---|---|---|
| STA靜態閉氣 | 2:00 | 1:30 |
| DYNB 動態平潛 | 40m | 30m |
| CWTB 恆重下潛 | 12m | 10m |
| FIM 攀繩下潛 | － | 12m |
| Exam 筆試 | 75％ | 80％ |
| CWTB Rescue | 5-10m | 6-10m |
| CWTB Buddying | 5-10m | 6-10m |
Equipment
Please note: Gears are not included in the course fee.
Rental & Gear Purchase is available at Oceanholic.
*Contact us for rental packages.
Completion
Once you pass the exam, you will be certified as:
AIDA 2 / Molchanovs Wave 1 Freediver
*Able to dive to at least 12m comfortably.
常見問題 Q&A
不可以！因應AIDA系統2025年12月更新，入學要求是學員可以運續游泳200米以及配戴面鏡、呼吸管及蛙鞋連續游泳300米，才可以報名自由潛水課程！
我們也強烈要求學員先學會基本的游泳能力，克服怕水和建立水性，然後再開始自由潛水課程，會更加有效學習。
核心觀念：系統是架構，教練是靈魂。
市面上常見的自由潛水系統包含會員人數最多的 AIDA、由頂尖選手創立的 Molchanovs (俗稱抹茶系統)，以及由水肺潛水延伸出的 PADI 與 SSI 等。各系統的生理學理論與核心技巧大同小異，因此選擇一位教學風格適合您的教練，遠比選擇系統重要。
若您難以決定，可以參考以下兩個主要系統的差異：
- AIDA International：適合建立紮實基礎特點： 全球最大、認受性最高的自由潛水組織，也是主要的比賽籌辦機構。其教材在教育、環境與安全研究上持續更新。
- 優勢： AIDA 2 至 AIDA 4 的課程架構非常嚴謹且循序漸進。若您的目的是休閒潛水、在世界各地旅遊潛水，AIDA 是最能讓您輕鬆融入全球自潛社群的選擇。
- 特別：制定教肓課程、安全標準、比賽規範等。
- Molchanovs (莫查諾夫)：適合對訓練與競技有興趣者特點： 由世界冠軍創立，強調「訓練」與「社群」。提供豐富的線上訓練資源 (Base Training)。
- 優勢： 課程編排更靈活。Wave 1 (初階) 課程即引入無蹼 (No Fins) 觀念，Wave 2 (進階) 則教授單蹼 (Monofin) 技巧。如果您對自我訓練、競技比賽有濃厚興趣，或者特別想早期接觸無蹼技巧，Molchanovs 會是很好的起點。
- 特點：對教練要求更加嚴僅，而且要求教練需要定時更新知識及技巧，杜絕水貨教練。
如果你本身懂得游泳，或已經擁有水肺潛水證，我們會建議你直接上AIDA2/Wave1 初階自由潛水課程。
因為AIDA2/Wave1初階自由潛水課程是一個完整的自由潛水課程，已經包含了AIDA1的所有內容，並且我們的雙系統課程會詳細講解自由潛水的所有基礎原理，生理學，放鬆投巧，以及安全和救援演練。
課程中亦都會有考核，通過考核後才會發證。
適合學員：可以連續游泳200m不間斷，以及可以配戴面鏡、呼吸管和蛙鞋連續游泳300m 的能力。
AIDA 1 /WaveDW 是一天的自由潛水體驗課程
了解自由潛水的基礎知識以及安全規範，沒有考核。適合想先體驗自潛的學員，可以找我們的教練先討論，我們會給你安心的建議。